如果說，在性愛裡最討厭遇到的一件事情，那就是「沒有滿足」，通常會發生沒有滿足的問題，不是因為尺寸不合，不然就是太「快」結束，也就是所謂的「早洩」。
早洩的問題，其實不只是會出現在男性身上，就連女性也會有早洩的問題，不過今天主要會探討關於男性的部分，在女性尚未達到高潮滿足時就已經射精，早洩可能是生理上的問題，也可能是心理上的問題，但男性可能會因為早洩而對於性愛失去信心，怎麼樣算早洩？早洩能不能被治療？成人圖書館這篇文章一次告訴你！
一、關於早洩的定義與判定
早洩可能隨著每個不同的性愛而有不同的定義，有些人可能可以支撐個五分鐘，但女伴不滿足，這在女伴的主觀意識上也可能會認為你「早洩」，但有的女性只需要享受個三五分鐘就很滿意了，這時你也不能定義男伴早洩。
不過如果以最科學的角度來定義的話，早洩可以用四個方式來判定：
問題 | 回答 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
1.性交想延遲射精有大困難？ | 沒有困難 | 有點難 | 中等難度 | 非常困難 | 無法延遲 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
2.射精發生在想射精前的機率。 | 沒有0% | 不常25% | 一半50% | 常常75% | 幾乎100% |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
3.是否受到很小的刺激就會射精。 | 沒有0% | 不常25% | 一半50% | 常常75% | 幾乎100% |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
4.是否對過早射精感到很沮喪 | 沒有0% | 不常25% | 一半50% | 常常75% | 幾乎100% |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
5.是否擔心射精時間讓配偶不滿意。 | 沒有0% | 不常25% | 一半50% | 常常75% | 幾乎100% |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 | |
如果得到的分數大於或等於11分，那表示你有早洩的症狀，如果分數落在9到10分之間的話，那你「可能」有早洩，8分以下那就不是早洩問題。
二、為什麼會早洩？
在學理上，早洩的原因可以是非常多種，可以大致上將早洩分成三類。
第一種：心理上的早洩。
人類對於每一件事情的感受都不相同，舉一個例子，棒球選手的投手當中有一種病稱之為「投球恐懼症」，可能是因為在某場比賽當中投出了讓對手致勝的一球而導致他無法在正常投球，但身體狀態都沒有什麼問題，但就是心理上的問題導致他無法像以前一樣投球。
早洩也有點像是這樣的狀況，而其中幾種最常見的心理上的早洩有四種：
第二種：生理上的早洩
比起心理上的早洩，生理上的早洩對於一般人來說就比較好了解，因為都是有跡可循的，都能夠以科學實證來解決的問題。
其中最常見的幾種生理上的早洩：
第三種：混合性的早洩
無論是心理上或是生理上的早洩都是有跡可循的，但真正實際發生的情況一定是複雜的，所以混合生理與心理的狀況是非常常見的。
不過，真的有早洩的問題，其實也不用過於擔心，因為不管是心理或是生理因素的問題，都是可以克服的，心理因素可以透過正常的性交與控制射精來改善，生理因素則可以透過輔助道具來改善，關於這部分我們在後面也會提到。
三、該如何改善早洩問題呢？
有跡可循的情況下，早洩問題就是一種可被解決的問題。從生理上與心理上來改善問題，同時還提供一些小撇步讓自己能夠維持好射精的時間，不會落到「可能早洩」的討厭氛圍當中。
1.心理上的改善
會影響到射精的速度，一個很大的因素在於「興奮」感，降低這個興奮感就是改善的主要方向，如果你是那種摸到就會興奮到想射精的類型，建議可以先躺在床上聊聊天，聊一些感受的東西，別觸碰到對方的身體，讓自己心情平緩一點，不要一到床上想到的就是性愛。
或者是當有這樣的感覺時，就試著嘗試一些方式讓自己冷靜，運動啊沖沖冷水之類的，降低興奮的感覺在改善心理層面的早洩是非常重要的。
2.生理上的改善
自己的陰莖自己救，找到自己陰莖當中最敏感的地方，有可能是龜頭，也有可能是繫帶或根部等等，反正你自己知道自己的敏感地帶，在勃起後用手去觸碰這些地方，也可以用觸感不錯的毛巾去摩擦，讓敏感的神經可以稍微減少敏感的感覺，但注意請不要直接就這樣開始自慰起來，因為主要目的是訓練降低敏感。
3.控制射精能力
這點聽起來很難，但其實實際訓練起來還算是蠻簡單的。在自慰時，感受一下整個射精的感受，並限制自己在射精感受到的興奮度莫約60%的時候停下來，等冷靜下來之後再重複一次上述的動作，這種方式叫做「動停法」。
這個興奮程度盡量不要太將近80%以上，基本上已經接近要完成的階段了，可能會忍不住就射精了。使用動停法，需要計算時間，並每一次的訓練的時間都要比上一次更好，這種練習的方法是需要長時間的不斷練習才能達到效果，你必須要有那個毅力才行。
如果將動停法以實戰經驗解說的話，就像是在抽插時自己的興奮感覺到達一定程度時，就可以停下來，與女伴做一些其他的肢體接觸，像是接吻或是聊天等等的來稍微分心，接著在繼續。
比較高端的做法，就是變化一下性愛的姿勢，姿勢會影響到的是抽插的感覺，不同姿勢能夠摩擦到陰莖的地方也都不同，讓整個性愛過程不會因為想停止一下而感到尷尬，讓大腦思考著性愛的姿勢與技巧同時也能分心。
4.停止自慰習慣
上面有提到，過度的自慰會讓大腦習慣，接受到刺激就射精的指令，且這種習慣一旦養成，就得花一些時間重新打亂這種習慣，最好的方式就是改變自慰的習慣。如果你總是壓抑且想快速的射精，或是都躲起來自慰等等的習慣，得要去接受「慢慢品嚐」的感受。
不要有種「我得趕快結束」的程式在腦海裡運轉的感覺，試著去享受這件事情，放慢速度並建立新的習慣才是真正的改變。
5.伴侶之間的問題
這涉及的心理層面較廣，有時會因為女伴的期待或失望讓自己漸漸對於性愛感到害怕，那麼自然的在這方面一定是只會越來越糟。好好的與女伴溝通，希望女伴可以一起幫助自己，透過自信心的恢復慢慢的來改善，兩人之間的相處也是加強性愛表現重要的一個環節喔！
6.充足的睡眠，規律的運動
回到早洩最根本的問題，其實就是身體上的問題，如果你身體不健康，那怎麼能夠在性愛表現上得高分呢？最根本的，你必須要每天都有充足的睡眠，足夠的休息，否則性愛也是一種運動能力的展現，你會讓自己去運動前保持睡不飽的狀態嗎？
規律的運動，其實只要有定期的運動對於身體都是好事，而許多人還會增加重量訓練，想藉此增加自己在性愛上的表現，這些都是很棒的，只要不要過量的訓練，無論是對於身體的健康或是性愛的表現都是有效果的。
7.改變飲食
飲食對於身體的影響也是相當重要的，如果能在平常的飲食當中增加一些特定的食物，或許也能夠改善性愛時的問題。例如多補充維生素鋅對於勃起問題有顯著的幫助，通常勃起有問題的其中一個原因，就是因為身體缺少鋅。
多補充維生素E也能幫助動脈與靜脈在發揮作用時能提高效率，身體血液循環好，對於陰莖充血時也會有一定程度的幫助。
四、針對早洩的治療方式
如果要以醫學的角度來看，可以用上藥物治療、手術治療、心理上的疏導等等的方式來進行治療。
總結
只要是男性，遇到了關於性愛的相關問題，都會比較難啟齒，不敢看醫生，害怕他人的眼光，甚至自我放棄，但其實這些問題都沒有這麼難解決，透過生理上或心理上的治療都能夠改善這樣的情況。
除了自己能夠改善的部分之外，市面上也越來越多相關的合法藥物可以使用，配合醫師的建議下搭配使用，必定可以讓你改善早洩問題，還給自己在性愛上的自信心，同時讓伴侶也不會因此而感到幸福。
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