一邊享受激情的高潮噴發，一邊看著你最愛的她在你身下呻吟，或者是看著妳最愛的他在你身上高速正面衝刺，做愛就是這麼神奇的一件事情，是讓兩人更有感覺的親密處方籤，是讓是伴侶之間增進感情的重要橋樑！
但是，性生活難免還是會疲倦的，如果你是一個從一而終的人，那麼你一定會想要一輩子就和同一個人做愛（這邊就不舉例多人運動啦XD）在這樣的堅持之下，對象沒變、地點沒變、性愛姿勢一成不變．．．你覺得你還能再跟他做愛幾年？
不得不說大部分的男人都是很懶散的，所以當他用了某幾招他覺得很爽的招式之後，從此他就會想靠那一招半式打片天下，這個只有他自己能射精會爽的招式即變成了他做愛的SOP，那麼你還會一直覺得你爽嗎？當然一點也不啊！
精進「性愛姿勢」是生而為人絕對要需要具備的本質學能！
這邊，就讓成人圖書館，透過我們多年來親身體驗與實際練習的經驗，來告訴大家六種即使到了2020年還是讓人津津樂道、永為流傳的愛愛體位，讓彼此不只快樂也越來越相愛！
一、背後式 ( Doggy Style )
背後式、後進位、後入體位（the rear-entry position）、後背體位（日語：後背位），又俗稱老漢推車、狗爬式（doggie或doggy style）等等。
在不同的國度與地區對於背後式有不同的稱呼，是行房性愛姿勢概略上的體位描述之一，也可以說是最原始且最直接的性愛體位，通常女性會採取俯臥或者是半身側臥的姿勢，在中國古時候甚至把這樣的體位稱為「虎步」。
之所以有人將背後式稱為狗爬式，是因為這類的體位看起來就類似動物在交配，故以此為命名方式，由女方被對男方，男方從後面插進去，可以感受到前所未有的緊緻陰道，雖然說這個體位不太能跟另一半進行眼神上的交流，但卻是最佳能夠刺激到女性G點的體位。
經過調查基本上百分之80的女生都會喜歡這個姿勢，這個姿勢的好處就是，當陰莖勃起角度正好能正確促進G點時，就更容易達到G點的高潮感，甚至是能夠使雙方感受特別的感官體驗，目前大約三成的人類會將背後式當作主要的性交姿勢，
但在這邊也要提醒大家要注意千萬不能太過投入，而忘了對方的感受，如果男方不小心太深入深達子宮頸的話，是會讓女方覺得很痛苦的，在享受背後式之時，一定要記得適時調整速度跟抽插的深淺，才能達到一場最完美的性愛！
另外，背後式可以減少對女生腹部的壓迫，所以如果真的在在女生懷孕時想做愛，醫生也建議大家可以採用背後式來行房喔！
(一)背後式教學
(二)背後式優點
1.容易達成G點高潮
如果大蟒蛇的勃起角度可以剛好進去的碰到女生的G點時，那麼就可以讓女生更容易去達到G點的高潮感，甚至可以讓男女雙方擁有特別的感覺體驗。
2.滿足喜歡看屁股的慾望
如果特別喜歡看女生屁股的男生，這個姿勢就可以讓你一覽無遺，撞擊時看著女生屁股的衝擊感，尤其是在最後的衝刺階段時，看著那肉體跟肉體之間的撞擊，全力衝刺搭配女生放縱的淫叫聲。
3.你可以把她的胸部當成握把
男生在用雙手不時掐捏女生的酥胸，不時晃動搖擺著，不僅是肉體上的歡愉，更是視覺上的享受與震撼！
(三)背後式注意事項
切記要注意速度跟抽插的深淺程度，如果插到深達子宮頸會讓女生很痛的喔！
二、傳教士體位( Missionary )
傳教士體位（英語：the missionary position），又稱為正常體位（日語：正常位、通常位）、男上位（the man-on-top position）、男上女下，是行房性愛姿勢概略上的體位描述之一，通常是一方持續維持背部臥躺，雙方面對面衝刺、調情、性交等等。
那如果是要說一般的異性性愛，就是女方背部臥躺且面部朝上，男方在上方且面朝下，有時候是跪著、蹲著、甚至會站在床外面，也有的時候會整個人伏偎在女方身上，是大多數人最常採用的性愛姿勢。
女方平躺將兩腿打開曲起，男方可以跪在女生的下體前，挺著上身插進女方的身體裡面，或者是整個人趴上去跟女方貼合插入。
在進行傳教士體位時，如果女方的腿張得越開、屁股抬得越高，就代表女方的感受度越棒、越歡愉，另外也有人會把枕頭墊在女方的屁股上，這樣女方就不用太用力地抬起屁股，男方也會更好插入。
傳教士體位是最經典的性愛姿勢，也是大家公認最能充表達愛意的姿勢體位，除了男方可以從上位看著身下的女方進行充滿激情、慾望、愛意的眼神交流外，雙方的身體也可以因為傳教士體位而變得很緊貼，同時也可以互相擁抱、撫摸對方、親吻等等，讓性愛的氣氛嗨到極點、暖到爆點。
另外傳教士體位也是最有利於生育的姿勢，因為傳教士姿勢可以使陰莖插入最深，所以能使精子比較接近子宮頸，也就增加了受孕的機會，這邊也建議如果有生育計劃的人可以多多運用一下傳教士體位一發中獎！
(一)傳教士體位教學
- 基本式-女方平躺在床上，雙腿張開、微微提高，讓雙腿可以自然舒適的伸展開來，這時候男方用雙手撐著，或者讓部分的重量在女方身上，當女方的陰道充分濕潤之後，男方將勃起的大雞雞對準陰道插進去，開始正面衝刺～
- 足肩式-足肩式是由經典的傳教士體位來的一種姿勢，其差別就是女方平躺並將雙腿抬高至女方的肩膀上，這個變化型的動作會讓男女雙方的私密處更加貼近，也就是男方的懶覺會貼近女方的小穴，而且男方也會插入的更容易，女方的感受度也是最深刻且最容易高潮的。
- 墊枕式傳教士-這個體位適合比較嬌小的女方，或者是男方特別喜歡又快又深的全力衝刺，就可以在屁股下面墊一個枕頭來支撐女方的身體來、提高屁股，這時候搭配男方的快速衝刺，就可以猛烈的撞擊女方的G點，讓女方爽到忘記傳教士這個體位有多老套。
- L型式傳教士-這姿勢的特點就是「不一定要在床上」，也以讓女方在沙發上甚至是桌上，然後男方採取站立的動作，把女方的雙腿大大張開，把GG直接插入最裡面，保證女方的蜜穴馬上濕到爆、感受爽到爆。
- 貓式傳教士-這個體位需要讓男方的屁股高過女方的屁股，男方先抬起屁股，再把恥骨重壓在女方的陰蒂上，隨著每一次的快速衝撞，女方的小豆豆會有爆炸性的高潮感受，這實在狂插小穴，搭配熱情地擁吻跟濃郁的情愫，很快男女雙方就可以衝上雲端、達到猛烈高潮。
- V型式傳教士-V型式傳教士可說是對於特別愛征服另一半的人最愛用的體位，女方先彎曲雙腿到胸部的位置，男方抓著女方的腳踝，再把懶覺放進去女方的陰道，這時候男方還可以一般彎曲女方的腿，一邊瘋狂地插死他，女方的腿有多開同時也影響著小穴有多緊，是一個你要多爽就有多爽的體位。
- 緊抱式傳教士-這個體位其實就是把女方的腿呀再一起增加每一次進進出出的抽插快感，尤其適合懶覺很小的男方使用，當你們相互交疊在一起的時候會讓男方覺得已經充分填滿濕潤的小穴，而且也很適合體力本來就不太好的人，因為這個體位只要稍微動一下屁股，就可以得到驚為天人的摩擦爽感！
- 交疊X型傳教士-一開始先採取傳統的傳教士體位，然後把女方的身體旋轉大概45度左右，讓女方的身體呈現X的狀態，之後男方再以側身的方式插入女方的小穴當中，在交疊的過程當中可以看到女方性感的背部跟屁股，男方也可以知道女方的小穴有多濕潤，可譽為視覺與感官的雙重享受！
(二)傳教士體位優點
1.可以更加專注於個人的快樂：
傳教士體位是一款不用擔心節奏問題的體位，因為這個姿勢本身就會照顧到男女雙方的需求，可以藉由傳教士的姿勢來帶來身體上的樂趣跟快感，尤其對於女性來說，身體的感覺是非常重要的，這時候採取傳教士體位就很適合。
2.傳教士體位比較容易碰到敏感點
傳教士體位是一款很容易碰到女方「敏感點」的體位，不管怎麼摩擦、抽擦，就是怎麼插怎麼爽，怎麼摩怎麼高潮！
3.男人更喜歡從這個角度看女人
傳教士體位是男上女下的體位，會讓男人有一種居高臨下的感覺，插你的時候很爽，看你爽的性感樣子也很爽，讓男人欲罷不能！
4.對男人來說比較不會覺得累
雖然說教士體位是男上女下的動作，來回抽插晃動起來感覺起來是很費力的，但這個體位對男生來說其實是比較放鬆的，可以讓男女雙方都充分享受到性快感。
5.是所有的體位中最親密的姿勢
傳教士體位是可以讓情侶更多的眼神交流的姿勢，因為這個體位可以方便擁抱、親吻，是所有體位當中最親密的姿勢。
6.這姿勢會讓男人看女人變得很完美
當男人從高處看女人時，位處在身下的女人看起來就會胸部很大、肚子很平、而且也不會有雙下巴的問題，讓女人在身下看起來永遠都是完美體態。
(三)傳教士體位注意事項：
傳教士體位假設說女方抬腿抬太久的話就很酸，這時候就需要換姿勢，而且做太久有的皮比較薄的男方會把膝蓋磨破皮，雙腳要不時出力。
三、女上位 ( woman on top )
女上位式（英語：woman on top，日語：女性上位）、騎乘體位（the riding position，日語：騎乗位）或稱為女上男下，是行房性愛姿勢概略上的體位描述之一，可以是跪姿、蹲姿的方式在男方身上，而男方則是持續維持背部臥躺或者坐姿。
女上位在中國文化本稱觀音坐蓮，因為這個姿勢是由男方臥躺，女方蹲坐在男方的身體上面，把男方的雞雞插入自己的小穴當中開使上下運動，這類的動作看起來就像是在騎馬一樣，所以才會有這麼多人叫女上位「騎乘體位」，那麼在傳統的漢字文獻中也有家用「魚接鱗、兔吮毫」的描述。
而在近代的英文，也會將女上位稱作女牛仔式（the cowgirl position），用來比喻說女方類似一個威猛的女牛仔一樣駕馭在弓背躍起的馬上的景象，相反，如果是背對騎乘在男方身上，就會稱作反女牛仔式（the reverse cowgirl position，日語：背面騎乗位）。
在女上位式當中通常是由女方來主導性愛，不過有些過程當中，則是需要雙方彼此配合，因為這個體位可以大量的節省男方體力上的消耗，但會比較累的就是女方，
常男方插得很累的時候，有蠻多人就會採取這種姿勢，這個體位可以仰看女方上下搖擺晃動的樣子增加視覺的享受，也可以由男方抓住女方的乳房或乳頭，來進行愛撫或者搓揉，加速女方晃動的節奏跟頻率，隨著快感持續增加，腰部的運動就會越來越激烈，可以給陰莖充分的刺激，尤其男方如果配合節奏挺起腰來，就會強烈壓迫到陰蒂，讓彼此都爽到爆，不過還是要小心如果太嗨的話肉棒棒也是有被折斷的風險喔！
(一)女上位教學：
(二)女上位優點：
1. A片視角就在你的眼前
對男方來說，女上位的視角就是一個挑戰無止盡的波濤洶湧，那麼對於女方來說，可以透過這個體位盡情的去撫摸男方厚實的胸膛，男女雙方都可以充分地去享受視覺跟觸覺上的極致感官，一起登上最爽的性愛殿堂！
2. 能降低腿痠的狀況
基本上女上位這個體位，好比坐在彈簧床上，有舒服的座位，也有大蟒蛇伺候小穴，越坐越高潮！
3 .胸部再也不會感到孤單
女上位這個體位可以讓女方兼顧胸部的愛撫，讓酥胸再也不會感到寂寞，甚至不用等男方來撫摸，女方自己的雙手就可以盡情地摸自己啊！
4 .男方可以給女方更多刺激
當女方在上面賣力復出時，男方可以刺激女方的陰蒂，別忘了給另外一半更多的愛撫觸摸挑逗，達到雙重刺激。
5. 可以更容易刺激到陰蒂
女上位這個體位能讓女方感受到特別的快感，並且能大幅刺激到陰蒂，不僅男方可以幫忙刺激，女方自己也可以透過摩擦的方式刺激到陰蒂，讓女方在棒棒的抽插感當中，像在自己在自慰一樣，爽啦！
6 .讓女方掌控大局
在女上位時，女方可以完全依照自己想要的速度來進行，這部分也包括要讓男方插得多深入、速度要多快、頻率要多高，不過要小心避免肉棒斷掉，還是控制一下不要晃得太兇猛喔！
7. 讓女方擁有迷人的蜜大腿
現在有哪個女生不愛蜜大腿？女上位這個體位就可以幫助你鍛鍊！因為這姿勢會考驗到提臀的高度、套動的深度，這些動作的驅使都需要女方大腿的功力，當你成功練成女上位之後，你不只能爽翻還可以練就性感蜜大腿，讓男人更愛你。
8. 讓做愛看起來就像是火辣熱舞
當女方在男方身上上下晃動時，搭配著邊騎邊甩動頭髮，看起來就像是在性感熱舞啊！相信我們，沒有任何一個男人可以抵擋著這片美麗的風景！
9. 女方累了只要換男方動就好
在上面晃了30分鐘，你累了嗎？這時，就換男方幫你服務吧，女方就儘管放鬆地坐在男方身上，讓男方捧著你的屁股前後晃動，女方只需要爽爽地坐著等待高潮如滔滔江水般的來襲，超棒的啦！
(三)女上位注意事項：
這個動作既然都可以鍛鍊出蜜大腿了，那麼就一定會容易腿酸，因為要一直出腳力，所以懶覺很容易被滑出來，而且這個姿勢會把雞雞包得很緊實，而且女方高潮的時候會不斷的收縮，男方會覺得更敏感也更硬，一直插著腿很快就酸了，最後有可能還沒射之前，女方就已經累癱先高潮，男方就只好自己去打手槍了，要記得雙方要適當的互相配合，才可以讓女上位這個動作爽得剛剛好喔！
四、火車便當式 (suspended congress)
火車便當式（英語：suspended congress）是一種對於性交體位的一種譬喻或者是俚語，是行房性愛姿勢概略上的體位描述之一，通常是在描述男方採取站立的姿勢的一種形式，（日語稱「立位」，包括：「對面立位」、「背面立位」），火車便當式又可以稱作「立位」、「Upstanding Citizen」。
火車便當式是一種採取戰力平等體位的性愛姿勢，在這個體位最奧妙的地方，就是可以在做愛的過程當中訓練腰力跟臂力，可以說是一舉三得的一個姿勢，不僅能爽，還有健身的效果，如果今天想要用這個姿勢做愛的話，男方的腰部還有腹部要很有力量，否則也撐不起A片當中最讓人津津樂道的火車便當式，而這個姿勢對於女方的臂力也有比較高的要求，因為這個動作男方要站姿，女方要用雙腳夾著男方的腰，同時雙有還要交叉抱著男方的脖子，因為這個動作看起來就像是火車上在販售便當的小販，所以才會取名叫火車便當式。
(一)火車便當式教學：
火車便當式的教學只有一種，就是男方用雙手勾起女方彎曲的雙腿，從正面把女方抱起來，女方則是雙手十指緊扣的環抱男方的脖子，看起來就像是一個小販在販賣便當一樣，這時候當兩個人都站穩之後，角度喬好把男方的陰莖插進去，開始對女方的小穴進行猛烈衝刺，享受高難度的性愛快感！
之前日本知名的AV女優清水健也分享過火車便當式的教學，雖然這個動作看起來很夢幻，感覺是只會在A片當中出現的動作，但其實只要男女雙方把脖子靠在一起，女方的重心放在前面，就算是看起來很難的火車便當式也可以輕而易舉地完成，讓你們雙方可以享受深刻又媲美A片劇情的性愛！
(二)火車便當式優點：
1. 機動性高想幹就幹
傳說中練就火車便當式，你不只可以不受到任何環境與地形的限制，尤其是那種小別勝新歡的情侶，一見面就想要馬上來一發，這時候因為你會火車便當式，女方只要直接跳上去騎就完成這個姿勢了，你們就可以大膽享受性愛了！
2. 重力加速度快感更爽
火車便當式這個動作女方的上身是處於騰空的狀態，因此需要雙手使力的抱住男方的脖子，並用雙腿用力夾著男方的腰，當男方開始抱著女方晃動時，就會產生重力加速度，讓你的快感更明確、更爽。
3. 累了也可以靠牆壁輔助
如果今天兩個人都累了，就可以直接採取壁咚模式，把女方靠在牆在直接大開外掛，順便湊上熱情的雙唇激情擁吻，搭配深情的眼神對旺，沒有比這樣更爽的性愛了！
4. 你們就是A片男女主角
大家都知道火車便式就是源自於每晚大家都會看的A片，當你學會控制好火車便當式，你們等於直接變成A片當中的男女主角，這場激情的戰役你們就是彼此的最佳主角與夥伴！
(三)火車便當式注意事項：
這邊要提醒大家一定要注意的就是火車便當式是屬於平等體位採取站立的一種姿勢，用這個體位來性交的話，假設說男方的腰部跟腹部的力量實際上無法去負荷女方的體重的話，就很容易會有陰莖斷裂之危險，等於你為了爽結果爽斷了你的懶覺~
再來，因為火車便當式這個動作在腰部需要配合前後擺動，所以會很容易造成運動損傷，幾乎在泌尿科界的醫師，都會反對性愛時採取火車便當式，建議大家適當就好，不要一個火車便當式衝刺到底喔！
五、69 式 (Sixty-nine)
69式，是行房性愛姿勢概略上的體位描述之一，指的是男女雙方調整姿勢，使用各自的嘴巴靠近對方的性器官，從而互相口交，這個體位男女雙方看起來就是一個6跟一個9，69式一詞源於6和9兩個數字為相旋轉180度的樣貌，在性伴侶當中做這個動作就有著相似的旋轉，故以此為名。
69式這個體位可以躺下來做，讓其中一個人在另一個人的上頭，或者是兩個人直接用側身面對面，當然也可以站著坐、讓一個人直立著，另一個人倒立著（但難度太高，建議大家還是考慮一下）
在69式當中男女雙方只要自由選擇自己覺得最舒服最放鬆的姿勢進行就對了，在這個體位當中，陰莖比較免感的人下側會被另一半含住在最把上端而非舌頭上，因此會產生出不同於一般傳統口交的感受。
69式除了互相口交以外，其變形甚至包括相互舔肛，或者是在舔的同時也同時把手指伸入對女方的陰道或者肛門裡面進行指交，在69式這個姿勢中，雙方可以同時經歷刺激，不過也有可能會因為想要更加取悅對方，所以沒關注到自己的感受，亦或是太過享受歡愉而忽略對方的感受，不過如果是身高落差大的人來說，這個動作就沒有這麼適合了，但可以透過吸吮對方龜頭或舔弄陰蒂，達到雙方高潮。
沒有什麼特別要解釋的，就是幫對方口交、讓對方爽就對了，也因為這個姿勢讓男女雙方對等，所以也是到了2020年大家還是最愛用的愛愛姿勢。
(一)69 式教學
(二)69 式優點
1.對女人的好處
對女方來說，69式最大的優點就是可以用他喜歡的角度為彼此口交，而且69式還可以讓你控制對方的口舌刺激陰道的深度，不僅男方可以取悅女方，女方也能取悅男方，將雙方一起帶入性高潮的境界，而且這個體位不會讓男方感到力不從心！
2.對男人的好處
如果讓女方在上面，那麼男方勃起的陰莖角度就會直接直指女方的嘴，讓女方可以自然地將你的大雞雞插入女方的口中，帶給男方非常興奮的感受，這樣的快感是69式之外所無法體驗到的。
3.側身69式的好處
69式的變形是就是側身69式，像這種側臥的姿勢是讓男女雙方都可以接受與實施的刺激，而且還不用擔心身體會負重，或者被對方壓死，以往傳統的69式都會容易使女方的雙腿很疲勞，或者是膝蓋特別痛，但側身69式就沒有這個困擾，只要在做愛的時候側躺就可以了，雙方的重量會偏向某一邊，但一樣可以去控制對方的雙腿改變支撐點，而且側身的好處還可以讓雙方更接近腰部還有屁股，能同時刺激的地方就非常多了！
4.讓口交的延伸更有層次
69式互相口交之外，你還可以延伸去互舔彼此的肛門，或者是將你的手插入對方的陰道或者肛門來指交，而且你可以邊舔邊插入，提升口交的層次感，也可以讓男方去撫摸陰蒂等，為口交延伸更多的花樣與招式。
(三)69 式注意事項：
雖然可能雙方都沒有感染到性病，但是假設今天如果口腔膚黏膜有破損之處，哪怕是非常微小的破損，也要記得千萬不能進行口交，口腔是細菌最多的部位之一，通常一般人比較容易患有牙齦炎或者蛀牙，如果這時候還幫對方口交，那病原體就會很容易從口腔的傷口進入到性器官而引發感染問題。
再來，在口交的時候，假設你是女方，你要記得用嘴唇包住牙齒，以免牙齒磨損會傷害到陰莖造成傷害，然後如果在尿道口，或者陰道口有分泌物的話，也一定要格外的小心注意，男方的陰莖或陰部如有紅腫、紅疹、突起物、破皮、潰瘍或潰爛，這時候也要格外小心，這些都極有可能是因為感染到皰疹、梅毒，或是尖銳濕疣等疾病所引發的症狀，在這種情快下不要說口交了，連性生活都不建議，以免後換無窮！
六、湯匙式 (spooning)
湯匙式，又稱為側臥、側進式、側入體位（日語：側位，可包括前側位、後側位），是行房性愛姿勢概略上的體位描述之一
通常指的是女方側躺，男方也向同一個方向側邊疊合，排列成很像湯匙疊再一起般彼此側臥擁抱，從後面將陰莖插入，女方在側躺的時候讓大腿夾緊可以讓男方增加快感，另外如果女方側躺將雙腿微微彎曲的後，就可以讓男方插得更深入，
另外這種體位非常適合男女體型差別太大的性交姿勢。
(一)湯匙式教學
(二)湯匙式優點
1. 適合懷孕中的孕婦
湯匙式這個體位可以減輕孕婦的壓力，同時可以互相愛撫，緊實的壓著陰莖，就算是孕婦也可以沒有負擔的享受性愛。
2. 不用太大的刺激就很爽了
湯匙式厲害的地方就是性交不用太刺激，就可以帶來極大的爽感，兩人的上半身可保持45度，就可以讓陰莖插入得更深。
3. 男方可以充分發揮技巧
湯匙式這個體位雖然女方沒辦法很積極參與，但是可以充分感受到男方的愛撫來增加快感，這時候男方就可以盡情溫柔地撫摸女方的脖子、腹部、胸部，在深深地插進去，讓女方更加的深入與滿足！
結論
性愛是生而為人所能享受到的權利，在一成不變的姿勢體位之下，沒有人會喜歡跟你做愛的啦！
今天，你只要練就上述六種性愛體位，你就可以在戰場上盡情的拔出你的槍，盡情的射出你的子彈，因為沒有任何一個女人不喜歡性愛技巧高超的人啊！
雖然說每個體位都有其箇中好滋味，但還是要記得安全的性交、小心翼翼的抽插才能夠讓性愛過程圓滿，千萬不要為了炫技而折斷你的懶覺，希望今天成人圖書館所分享的文章能幫助你在性愛上更上一層樓！那麼就預祝大家旗開得勝囉！
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